閱讀透視記憶之心得(4)

閱讀透視記憶之心得

作者：史奎爾，肯戴爾/合著

原文作者：Larry R. Squire

譯者：洪蘭

出版社：遠流

出版日期：2001年09月15日

閱讀範圍:第三章，短期記憶的分子(P.103~P.139)

心得:

   第三章節探討敏感化與古典制約，敏感化的作用有點像是習慣化的相反，由於接收到的刺激具有危險(或是非常討厭)，所以反應會更為明顯，而古典制約中細胞的作用更敏感化有點類似，只是若要發生古典制約，調節中介神經元不能只是興奮感覺神經元而已，而是必須在恰當的時間興奮它們，曾經有個實驗:狗在看到食物的時候會流口水，而之後都是由研究助手餵食這隻狗，到後來狗只要看到研究助手便會開始流口水，這便是古典制約，而研究助手一開始是個無效或是制約的刺激(conditioned stimulus，CS)，當他與狗食這個有效或是說非制約的刺激(unconditioned stimulus，US)配對出現，重複的配對會使得制約刺激(研究助理)引發出狗流口水的行為，即使在沒有食物的情況下。不過當助理重複出現而沒有食物尾隨的話，助理引發口水的能力便會減弱，最後消失。

   而古典制約發生的條件需要有CS與US的刺激出現，而CS必須先於US出現，並且同時結束，而兩者的先後順序最佳的時距是從兩百毫秒到一秒，特殊情況下時距可以延長一點。

   古典制約在網球的訓練裡也扮演了重要的腳色，例如我們在打每一個球時，擊到球瞬間的感覺如果正確，教練在兩百毫秒到一秒之內給予鼓勵，如此一來，正確的擊球便會與好的鼓勵產生連結，在擊出正確的感覺時，便會想起正面的鼓勵，如此身體記憶便多了一個正確的依據，也會更容易記住正確的擊球感覺，因此，對教練而言，即時的給予鼓勵與糾正，是非常重要的，如果過了幾秒鐘才跟選手說:剛剛那個球如何如何...效果絕對不會比第一時間馬上告訴選手來的有效。

智慧手錶與訓練的結合

智慧手機不夠看 手錶大戰已開打

附圖 : /news/2013/04/08/1601133080.zip

資料來源: http://www.ctimes.com.tw/DispNews-tw.asp?O=HJX489JDE3CSAA00N1&F=%E9%81%8B%E5%8B%95

智慧手機已經不夠看了，智慧手錶似乎成了科技界的新熱點。儘管蘋果iWatch的樣貌仍是個謎、謠言滿天飛，但三星卻證實正著手研發智慧型手機，不僅如此，連Google與LG也傳出加入此場戰局，搶奪未來科技的市占率。這項可以讓使用者不碰手機就能輕鬆瀏覽簡訊，甚至接起電話的一隻手錶，究竟，會不會人們生活習慣的一大變革呢？消費者是否願意買單？

根據創市際上週的調查，國人對於智慧型手錶，有著相當高的興趣。創市際針對2,675位受訪者調查是否具有配戴手錶的習慣，其中超過半數的受訪者有戴錶的習慣(51%)，這表示每兩個人中就有一個具有戴錶的習慣，而另有49%則可能利用手機、平板等其他方式來得知時間，並沒有習慣戴手錶。

接著，進一步針對配戴手錶習慣的受訪者調查，發現有近5成的受訪者未來有興趣購買智慧型手錶，且其中有16%的受訪者對於未來將上市的智慧型手錶表示非常有興趣，35%受訪者表示有一點興趣，至於對智慧型手錶較沒興趣的比例約21%。由此，智慧手錶有一定的需求所在。不過，在價格與實用功能上，還有許多可以發揮的空間，各家大廠仍得各憑本事，才能真正吸引消費者目光，

另外，近期在Kickstarter上有款智慧手錶名為Pebble，其相當引人注目，並在募資期間一舉募集到破千萬美元的資金，並已上市銷售。這款Pebble電子紙(e-paper)手錶由Allerta公司設計，內建陀螺儀加速器以及藍牙2.1與EDR無線連結iPhone、Android系列手機，可說是平板或手機的第二螢幕，也可以支援腳踏車、高爾夫以及跑步等多種應用，成為運動監測器。目前，Pebble Watch積極打造App平台，讓App圍繞它而生。或許，智慧手機會是下一款顛覆性革命的科技產品！

心得:

   許多3C產品對我們的身活帶來便利，並且運用的範圍越來越廣泛，一開始運用在娛樂、便利之上，後來漸漸也應用到訓練、保健這類的事情上，隨著智慧手機的發明，手機應用程式也變得越來越有發展性，在很多的APP上可以看到許多創意，以前，電腦是電腦，手機是手機，相機是相機，不過現在這些3C產品的界線越來越不明顯，現在換到手錶的市場，很有可能是一個非常有發展性的構想，舉例來說，我們都知道我們人都需要運動，每天最好走一萬步以上，所以就有了計步器的發明，而後來手機也有了類似的APP功能，因此我們不必另外買一個計步器來計算我們今日的運動量，有了手機便可以掌握自己的健康，不過手機和計步器都有一個共通的缺點，在運動時不容易帶在身上，流汗時也很容易造成機器損壞，但是手錶就不一樣了，在運動時可以帶在身上，並且不會覺得不方便，而且它可以與手機連接，可以說是手機、平板的第二螢幕，就算在運動時也可以追蹤手機的訊息、電話，非常符合現代人的需求。

  如果智慧手錶可以與平板或是智慧手機連結，那麼對網球的訓練也會有很大的幫助，例如一位教練在球場對面拍攝選手的動作，馬上在選手的手錶上撥放，選手可以在自己身體還沒忘記剛剛的感覺時即時看到影像，並且在下一次擊球時做調整，這比隔一段時間再看來得更有效率許多。另外，很多選手都有寫筆記的習慣，並且在比賽前、中時看裡面的重點提醒自己，如果可以在智慧手錶裡加入備忘錄，那麼選手便可以在分與分之間看自己的筆記提醒自己，想必對比賽會有很大的幫助。

閱讀透視記憶之心得(3)

閱讀透視記憶之心得

作者：史奎爾，肯戴爾/合著

原文作者：Larry R. Squire

譯者：洪蘭

出版社：遠流

出版日期：2001年09月15日

閱讀範圍:第二章，非陳述記憶可修正的突觸(P.87~P.102)

心得:

   第二章節裡提到了很多非陳述性記憶的記憶方法、過程，他的記憶方式並不是存在特定的記憶神經元，而是存在於神經元之間的突觸上，因此，一個已經習慣的記憶，他是存在於做出這個行為的神經迴路中，因此非陳述性記憶與陳述性記憶有很大的不同，後者存在於顳葉之中，前者則存在於神經迴路中(突觸)。

   從這個觀點來看，動作的學習(非陳述性記憶)，在每次執行動作的時候神經迴路的歷程便會執行一次，而在多次的刺激後，神經迴路便會更熟悉此種運作方式，路徑會更定型，也就是說記憶會更加定型，所以我們如果要增強非陳述性記憶，實作是不可或缺的歷程，運用在運動員身上，一個運動員，如果大量的練習，這種訓練方式對選手動作熟練有一定的幫助，但是卻不能過量，因為我們知道非陳述性記憶是存在於神經迴路中，而動作的不同會造成神經迴路的路徑不同，所以當選手的專注力無法集中，或是身體無法負荷的情況下，可能會因此而做不出正確的動作，也就會造成其他新的神經迴路的產生，而這些新的(錯誤的)神經迴路會影響到正確的神經迴路，因為可能會造成記憶混淆的情況。

   一個運動員的培養，絕對不是光有優秀的選手就夠了，擁有優秀選手之外，至少還必須有一位可以給予正確資訊的教練。書裡提到:非陳述性記憶的養成，只需少許的訓練，四十個適當的間隔開來的刺激，便能製造出大而久的改變，可以維持幾個星期。選手的訓練不可能只是少許的訓練，更不可能僅僅只有四十次，而是日復一日年復一年的訓練，這也是為什麼啟蒙教練對選手的影響可以說是最為長遠的，因為啟蒙教練是第一位給予此種刺激的人，是從「無」開始教起的，然而之後的訓練幾乎都是由之前的記憶為基礎，來做修正及改變，因此好的啟蒙教練可以帶給一個運動員良好的基礎，相反的，啟蒙教練如果給予錯誤的技術，對那位選手也是相當的傷，想靠之後的訓練使之前的記憶完全消除是相當困難的，因此我們在教學時，如果遇到沒有把握的事情，不要因為面子，而斷送了選手的生涯，應該先想辦法確認正確的資訊，再給予學員，因為一但動作固定之後，要改變它便是一件困難的事情。

GoPro運動相機

資料來源: http://www.ctimes.com.tw/DispNews-tw.asp?O=HJX3P84U5DKSAA00NB&F=%E9%81%8B%E5%8B%9

附圖 : GoPro主打跳傘、潛水、衝浪、滑雪、登峰等極限運動穿戴式相機。(圖片來源:GoPro)

           至今，Nicholas Woodman已創業十年，其GoPro在2002年成立，主打跳傘、潛水、衝浪、滑雪、登峰等極限運動穿戴式相機，這間公司目前市值22.5億美元，只有一項主要產品－名為HERO的相機。這台相機，重量不到100克，不僅擁有1100萬畫素，更永有一秒可連拍十張的專業相機功能，也能達到1080p高畫質錄影，若配上頭盔、背袋以及各種防水防摔配件，就成為極限運動的最佳留影配備。現在，連新上市的衝浪板，都加設GoPro相機專用的安裝孔！

就是這樣，靠著紮根於非主流市場的優勢，GoPro市場佔有率高達90%以上。有趣的是，GoPro相機點子的來源，來自於這位熱愛衝浪的執行長。據說，他就是在衝浪的時候，想到了「為什麼沒有人做出可以在運動穿戴的攝影機？」念頭。靠著運動用品通路切入，GoPro業績年年成長。面對《Forbes》的訪問，Nicholas Woodman說：「這個世界上我們都在努力弄清自己的位置與目的，而熱情就是最棒的嚮導！」

Nicholas Woodman更透過社群與Youtube的力量，讓玩家透過分享引爆運動相機的需求。不僅如此，GoPro還研發出用手機控制攝影機的App，讓玩家輕易連結手機與攝影機，並用最簡單的方式編輯剪接GoPro拍攝的影片，讓玩家即時分享影片，玩家成為最強勁的GoPro行銷大軍，而GoPro輕易的從相機硬體商轉向軟體平台商，源源不絕的創意影片成為其最佳的賣點。

對此，台大光電所所長林清富表示：「未來行動消費電子的發展，就是要有這種全新的應用，甚至觸動新需求，才能有不少的商機。」林清富說明，Nicholas Woodman讓熱愛極限運動的人可以為自己或為朋友拍照，也讓沒有辦法參加極限運動的人們，也能欣賞到同樣的風景、想像當下的氛圍。相機技術發展這麼多年，更輕、更薄、畫素不斷增加，但讓消費者有全新的體驗，這一點，就是一個能創造出源源不絕的好點子。

心得:                                           

      現代人喜歡拍照、運動，而這種東西的設計剛好把兩個元素編織在一起，如此的做法就像是紀錄運動的每一個瞬間，讓我們享受運動的時候同時記錄每個瞬間，而且如果有一台相機隨時帶在身上，而且又能輕易的連接手機，這對娛樂、教學面上都是非常具有前瞻性的科技，舉例來說，我們大家都知道只要能善用身旁的工具教學，便能讓教學更有效率許多，但是我們卻很少使用，為什麼呢?原因大多出在於對器具的不熟悉與不方便，不過這類的科技卻一次解決了這兩個問題，而且也兼具了高速連拍、高畫質等功能，因為它攜帶方便(小，而且重量不到一百克)，同時也可讓拍攝與訓練同時進行。

對教練來說:隨時可以把剛剛拍攝到選手的動作拿出來解說，提升教學品質。

對選手來說:不僅可以幫助後設認知的發展(加強自我動作模型的認識)，讓選手進步更快，娛樂的角度更是不在話下。

對家長來說:許多家長都很擔心小朋友在外是否乖乖聽話，教練是否用心教，是否有學到東西，有了這類的科技，其實也增加了家長監控小孩的效率。

閱讀透視記憶之心得(2)

閱讀透視記憶之心得

作者：史奎爾，肯戴爾/合著

原文作者：Larry R. Squire

譯者：洪蘭

出版社：遠流

出版日期：2001年09月15日

閱讀範圍:第二章，非陳述記憶可修正的突觸(P.64~P.86)

心得:

   一個非陳述記憶，通常需要先經過陳述性記憶的階段，例如網球選手學習一項技能，一開始學習得時候一定需要記得有哪些動作以及動作順序，例如:

1. 腳要蹲:注意身體微微前傾

2. 拉拍:注意身體轉身

3. 揮拍:注意拍頭要先放下...等等

但是在反覆訓練之後，此項技能會從陳述性記憶，漸漸的轉換成為非陳述性記憶(反射動作，做出那些動作時不需經過思考直接反應)，因此，我們會發現，這兩種記憶方式雖然不同，但是卻有很明顯的因果關係，所以當一個運動選手，只會運動專項是不夠的，而是需要全方位的發展(文武雙全)。

為什麼要文武雙全呢?只會自己專項為何不夠?因為，知識的背景就像一張網，知識的累積就像在織那張網，而當網織的越密，吸收新知識的能力就越強，相反的，背景知識不足時，吸收新知識的速度便會十分緩慢，運動員的非陳述記憶比一般人強，是因為長年累月的不斷練習(也就是這張非陳述記憶的網比一般人密)，因此這項記憶的背景知識相對較多，對於運動的學習也會比一般人快，相反的，如果這位運動員的技能習得只靠不斷的練習，而沒有進行反思，如此的學習方法，會導致學習效率相較緩慢，因為他沒有利用陳述性記憶來幫助非陳述性記憶的學習、強化，這也是為什麼運動員有時候明明在教自己專長的時候，還不如非專長的人會教，因為缺乏把非陳述性知識轉換成陳述性知識的能力，所以運動員如果缺乏陳述性記憶的訓練，最直接可以看到的影響有:

1. 學習緩慢:因每個動作的學習一開始幾乎都需要經過思考的階段(陳述性記憶)，如果這方面的知識背景不夠，學習新技能將會非常緩慢。

2. 教學瓶頸:運動員不可能可以永遠的比下去，由於生理機制的限制，有時候我們不得不服老，不過技能還是希望能傳承下去，讓後輩青出於藍，不過如果陳述性知識太過薄弱時，便無法把自己的技術層面(非陳述記憶)實體化，因此教學時便會時常言不及義，或遇到雖然會這項技術，但無法傳遞技術的窘境。

因此，全面性的記憶(知識)增長，不管在任何層面上，都是很重要的，因為擁有好的知識，才會有好的吸收力，有好的吸收力便是有好的記憶力，具備這些基本條件後，才有可能成為一位好的教學者。