閱讀大腦當家之心得-第一章-運動、第二章-生存

大腦當家-靈活用腦12守則，學習工作更上一層樓

作者：John Medina

譯者：洪蘭

出版社：遠流

出版日期：2009年01月09日

閱讀範圍:第一章-運動、第二章-生存(P.31~P.71)

閱讀心得:

   很多的數據都顯示，運動對身體的健康是非常有幫助的，包括對大腦的影響，很多實驗指出，愛運動的小朋友專注力較集中，自信心較強，較不沮喪、不焦慮，而之所以會這樣，是因為運動本身就像是鋪馬路一樣，運動增加了身體的道路(血管)，運動本身並不提供氧、養分，而是使身體更容易取得氧、養分。我們的大腦是在祖先每天走二十公里路的情況下演化而來，因此我們如果每天都只從事靜態活動，只會使我們的身體更不健康而已，在演化的過程中，我們為了生存下去，選擇了強化腦，而不是骨骼肌，也因為這個選擇，我們才可以用這麼脆弱的身軀在世界上達到70億左右的人口。因此我認為讀書與運動的搭配非常重要，如果只有單單其中一邊，都是不平衡的發展方式，兩邊應該兼顧，才會達到最好的學習效果以及最健康的身心靈狀態。

   我們的大腦有兩個重要特質，一是儲存我們習得的知識資料庫，二是能即興使用那個資料庫的能力，因此假如我們只注重即興本能的能力，那麼便是忽略了一半的能力，例如，有些教學強調穩定，一成不變、記憶學習資料庫的方式，他們便忽略了我們大腦的即興本能，如此創造力便不會出現，相反的，有些教學只強調創新創意，卻沒有先打下知識的根基，這種教學到頭來會發現什麼也不會，因沒有雄厚的知識根基，便無法深入，創新的事物頂多只是皮毛而已，古人有一句話:行萬里路勝讀萬卷書，但是在行萬里路之前，必須先讀萬卷書，因唯有如此，行萬里路時才會有意義。