大腦當家-靈活用腦12守則，學習工作更上一層樓
出版日期：2009年01月09日
閱讀範圍:第四章-注意力(P.98~P.122)
閱讀心得:
大腦不會注意無聊的事物，同樣的事情，專注力最多只能維持十分鐘，這個訊息對學習這件事情太重要了，以網球的例子來說，選手練習，常常會因為一向繼續無法突破而一口氣拼命猛練，有時是出於教練的意思，有時是選手本身的意願，但不管如何，實驗告訴我們，這麼做效率是非常差的，因為人的專注力同一件事情最多只能維持十分鐘，十分鐘過後，我們便無法專注在同一件事情，想想看，心不在焉的練習，效率自然可想而知，因此，在十分鐘快來臨時，我們需要給大腦另一個刺激，吸引大腦的注意力，並且再擁有十分鐘的專注力，以網球為例，同一個項目不要練習超過十分鐘，如果認為還是不足，我們可以換個訓練方法，但達到同樣的目的，或者是交替練習(例如:正拍-反拍-正拍)，如此會比較容易專注，因為大腦對新鮮的事物較感興趣。
我們的大腦處理訊息的方式一次只能處理一個，在每一次轉換訊息時都需要花時間切換，實驗指出，開車打手機的人，因為大腦轉換作業需要時間，因此駕駛人會慢半秒去踩煞車，那麼出事率大幅增加便不足為奇了。大腦轉換的過程中，不只單純只有時間的關係，錯誤率也會提高百分之五十，因此我們在完成一件工作，或是學習事務時，最好保持專心，並且專一的狀況學習、做事，確保效率及品質。
以上這些論點，與教學上有非常直接的關係，例如，上課以十分鐘為一段落，此段落內只繳一個主題，前一分鐘講解大綱、概念，之後的九分鐘講解細節，並且要時常提醒細節跟主要概念之間的關係，如此學生可以更快連結想者的關係，才不會一邊聽，一邊思考此細節與主題之間的關係(就像開車打手機一樣)，因大腦無法同時注意兩件事，於是會產生一序列的毫秒誤差。而運用在網球上，練習的項目也盡量以十分鐘為一段落，確保品質，並且搭配情境教學，會讓學生學得更快。
在讀完這個章節後，有以下幾個問題:
1.
注意力一口氣只能維持十分鐘，而大腦的轉換過程需花時間，並且會提高失誤率，因此也不能轉換太平凡，那麼網球比賽需如何調配專注力，才能使每一個來回都保持在專注的情況下擊球?
2.
大腦作業一次只能一項，轉換過程中需花時間，這個訊息該如何應用在教學、比賽情境中?
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