閱讀透視記憶之心得(1)

閱讀透視記憶之心得

作者：史奎爾，肯戴爾/合著

原文作者：Larry R. Squire

譯者：洪蘭

出版社：遠流

出版日期：2001年09月15日

閱讀範圍:第一章，從心智到分子(P.27~P.63)

閱讀心得:

   這本書一開始便提到了記憶在我們的生活裡扮演了什麼樣的腳色，記憶是如何存在我們腦海裡，以及記憶不只是一種型態儲存在大腦，也不是儲存在大腦的某個角落。在我們的生活裡，記憶扮演的腳色十分重要，因為記憶與學習就像是一體的兩面，沒有了記憶這項功能，我們便無法學習新的事物，而記憶的種類分成很多種，其中分成兩大類:陳述性記憶、非陳述性記憶。

書本裡提到了一個例子，一位癲癇的患者把大腦兩邊的顳葉內部全部切除，包括海馬回，結果導致這位患者無法把新的短期記憶轉換成永久的長期記憶，不過他卻還是可以學習新的事物，只要注意力不辦轉移，而且他還可以跟別人聊小時候的經驗，非陳述性記憶的功能也與正常人一樣，由這個故事可以解釋，記憶是存在大腦的各個角落，而且並不只是以一種形態儲存。

   第一章節裡頭提到了很多非陳述性記憶的特性，所謂的非陳述記憶是來自經驗，不過是以行為的改變來表達，而不是以回憶表達，是潛意識的，通常非陳述記憶也有一些回憶的能力，例如我們可以想像自己在揮拍(後設認知)，這類的記憶都帶有過去經驗的痕跡，對行為和心智生活具有很大的影響，但是卻可以在意識外作用，不需要動用到意識的記憶內涵。

   我們因為太習慣自己天生所擁有的能力，以致覺得理所當然，不過有得時候，當我們不了解心智的運作情形時，會讓學習與教學變得沒有效率、土法煉鋼，例如，一位運動選手，如果我們只訓練他的動作、技術，但是卻沒引導讓他進行反思的動作，如果此選手不自行進行反思，長期下來，這位選手的非陳述性記憶與陳述性記憶的落差便會有天壤之別，而其中的副作用是非常大的，例如，剛剛提到，記憶是非常脆弱的，如果學習類似的經驗，很容易便會造成混淆，而我們的非陳述性記憶被混淆時，無法自己調整回來，因為沒有另外個記憶來輔佐，而此選手退役後，轉型為教練，也會缺乏將非陳述性記憶陳述出來的能力，因此，教學與學習時，需要兼顧的發展，如此的技能才會全面。

閱讀天生愛學樣心得(5)

閱讀天生愛學樣心得

作者：Marco Iacoboni

出版社：遠流

出版日期：2009年07月01日

閱讀範圍: P.260~完

心得:

   我們也可以發現到，當我們越了解腦內的運作時，會發現其實我們很多時候是受到生理的引響，並不是光靠意志力就可以掌握自己的思想，有些鏡像神經元活耀的人，他便更能摸清楚別人的想法，觀察力也較強，有些人則是冷血，因為他看到別人痛苦並不會活化鏡像神經元，諸如此類的例子，讓我們得知，我們並沒有像我們所想像的那麼能夠掌控自己的思想，不過也因為這些研究的發現，使得我們更能對症下藥，例如，我們得知媒體暴力會引響一個人的價值觀，因此，在收看節目時就要小心謹慎；當父母、師長、教練的便會知道身教的重要性，因此需要更注重自己的言行舉止。

   鏡像神經元的發現也讓我們了解，運動的訓練並不是只有在運動場上能夠進行，更可以透過觀看影片這類的方法來學習，即使身體完全靜止，還是可以透過觀賞球賽來達到學習的效果，也打破了台灣一般對運技選手訓練的看法，以前總認為運動員的訓練(尤其技術面)，需要靠實作來達到學習技能的效果，當然，如果要學習技能，一定要透過實作，不過，實作固然重要，卻不是唯一的方法，有的時候，帶選手出國看看高水準的比賽，也是一個很好的學習方式，因為在無形之中，鏡像神經元在腦海裡已經在模仿世界頂尖選手的運動模式、氣度、態度、動作，甚至對抗壓力的方式、心態，因此，選手訓練不該只是侷限在運動場內，因該多元的發展(場外、場內、書本、網路等等)，如此的訓練模式會讓選手更輕鬆，更有效，就如同梅迪奇效應一樣，不同領域的碰撞，會更有機會產生不一樣的想法與效果!

閱讀天生愛學樣心得(4)

閱讀天生愛學樣心得

作者：Marco Iacoboni

出版社：遠流

出版日期：2009年07月01日

閱讀範圍: P.220~260

心得:

書裡面有提到一個實驗，女性芭蕾舞者在看女性才表演的動作時，鏡像神經元活化得比男芭蕾舞者看女性動作的來得多，男芭蕾舞者在看男性特有動作時也活化得比女芭蕾舞者多，另一個實驗證明，護理專家在看護理影片時，這些專家知識模組活化的地方比生手來得多，由此可以推測，當一個運動員或教練對自己專項越熟悉時，他在看那個專項時便會動用到更多的鏡像神經元，這也是為什麼選手須要找有經驗的教練，教練也必須經過觀察、模仿、學習來讓自己變得更有經驗，因為越有經驗的教練便越能找出選手的問題、優點及缺點，從另一個角度來看，鏡像神經元越活化的人，他的同理心、觀察力也越強，也因如此，合作成功的機會便會更大，不僅了解自己的選手，也有可能猜中對手的想法。

我們都知道鏡像神經元在看到動作的時候會活化(例如猴子看到我們拿東西，即使它沒動，鏡像神經元也會活化)，這歷程就像是看到→活化鏡像神經元，這種歷程是經由外在刺激之後我們從長期記憶裡頭提取記憶，在腦內模仿對方的動作，達到理解、感受的效果；那麼，我們的意象訓練是否也可活化鏡像神經元?我們是否可以不靠外在刺激，直接從長期記憶中提取之前的經驗，並且活化鏡像神經元呢?

書中有提到政治老手回答政治問題一致性的態度是來自自動化的事實提取，以及對問題的深思熟慮，政治生手則是在被問及時才提取跟問題的相關資訊，也提及當一個人在做熟練和不熟練的事，他的大腦運作方式是不一樣的，簡單的說，那些政治老手早就已經思考過那些政治問題，因此問題下來後，他們只須從長期記憶裡找出拿出答案，因此迅速、一致。而生手正好相反，生手有可能是第一次聽到這個問題，因此必須從新思考，所以要花比較久的時間，回答的答案也相對的不穩定。反觀運動，大腦的運作型態應該也是如此，舉網球的例子來說，越熟練的人，他回球的穩定度越高，而且出手的方式越一致，重點是，這些動作，甚至回擊角度都是反射動作，幾乎不須經過思考，反觀不熟練的人，他的每個擊球都不穩定，所以反應比老手慢，也需要更多的思考，不過在這個觀點上似乎各有利弊，有時候，選手在基本功非常紮實的老手，會因為過度依賴熟練的方式，而缺乏思考，以致像個作戰機器，打起球來缺乏變化，以致很容易遇到瓶頸，因此，新手當然需要更多的經驗才能成為老手，並且也有必要成為老手，而老手也必須不斷思考、進步，不能過度依賴之前的經驗，如此才更能突破，在過去的經驗裡找到新的變化。

閱讀天生愛學樣心得(3)

閱讀天生愛學樣心得

作者：Marco Iacoboni

出版社：遠流

出版日期：2009年07月01日

閱讀範圍: P.191~220

心得:

   書本裡有做一個實驗，讓一組受試者想像自己的大學教授，並寫下所有進入他心裡的內容，第二組被要求想像暴力的足球迷，打群架，把車翻過來燒，第三組是控制組(不曾要求想任何職業)，之後再讓三組做一分「一般性知識」的問卷，結果發現，想大學教授的那一組表現優於想足球迷的那組，甚至比控制組還好。這個研究告訴了我們，光是想像自己的大學教授便可以讓我們變得更聰明，想足球迷會使我們變笨(負面、暴力的舉動)，也就是說，透過想像，就可以影響我們進步或是退步，這也證實了意象訓練的確是有影響、有效的，甚至可以說是重要的，例如，一位運動員，第一次要面對大場面時，一定會十分緊張，但是如果上場前就做過意象的模擬，而且是一次又一次的認真模擬，那麼上場時便會好像是到了熟悉的殿堂一樣，就算沒辦法馬上熟悉當時的場面，不過卻可以迅速的適應比賽情境，在運動場上如此，在職場、考試上更是如此。

   這本書從一開始就一直提到大腦與我們行為之間的連結，慢慢的可以發現，我們的自由意志和自主性其實是有生物限制的，有一個研究證實，媒體暴力對我們的影響是非常深遠的，簡單的說，常看血腥暴力影片的人(尤其小孩，影響更深)，會出現較多的暴力傾向，因為在看那些影像時，我們的大腦其實就在模仿，尤其暴力行為的模仿會更強烈(因為觀察暴力行為會引起我們的警覺，它會降低抑制鏡像神經元的功能，所以模仿暴力行為的抑制就比較沒有效)，這也是為什麼常看暴力影片或暴力行為的人自己出現暴力傾向的機率比一般人高。從這個地方我們可以思考，我們真的可以隨心所欲的控制我們的言行舉止嗎?我們可以每天看著血腥暴力自己的內心卻是慈悲憐憫嗎?這邊的研究告訴我們，基於我們的腦部構造，生物上的限制，我們還是會被影響的，即使我們不願意，所以，為人父母、師長、教練、甚至朋友之間，我們的言行舉止必須戰戰兢兢，才可以身作則，讓後輩有個榜樣可以模仿，即使他內心本來充滿暴力，不過在一個好的環境裡，也會被薰陶。甚至我們在製作教學影片時，裡面的服裝儀容、用字、場景等細節都有可能影響學員的價值觀，即使學員沒有專注在那些細節上，長期觀看，也會造成影響。